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家族との時間も自分の時間も大事。そんなアラフォー子持ち人妻のどたばた日常。

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ダイエット1週間。中間報告。

2006 - 10/09 [Mon] - 21:48

キリン リエータのスープを飲み始めて1週間。
ちょっと効果が出たので報告します。

基本的に朝と昼スープを飲んで夕飯は普通に
(気持ち少なめに)食べました。

まあ、つまみ食いはしてるんですけど。。
子供がいるとね!中々ね!強気の言い訳。

結果は
体重   ー1.5kg
ウエスト ー1cm
下っ腹(そんな測定あるのか?)-2cm
体脂肪 変化なし

見た目はもちろん全然変わらないでしょう。
でも、明らかにジーンズが履きやすくなってる。
ウエスト部分がね。

どんなに効果があってもあと1週間で
このスープは止めますけどね。
不思議と味には大分慣れてきて
結構慣れてきました
でも、やっぱり飽きます。。。

体調もいいですよ。
ふらふらしたり疲れやすくなったりしません。
テニスもバッチリ!
(技術的には。。どうだか。)

体脂肪に変化ないのが不満だけど
これはそのときの状態でも変化出るのでね。
気にしません。
あと1週間で-1.5kgが目標。


そうしたらやっと産前の体重に戻れま~す。


でも、戻ったところで


たいしたことがないところが



とっても


・・・・・・・・・・・悲しい。

ダイエットのきっかけ

2006 - 10/03 [Tue] - 16:27

ダイエットスープ2日目。
まあ、今のところ効果もわかりませんけど
腹持ちは本当にいい。
(多少子供のご飯のつまみ食いはあるけど


ところで皆さんは何をきっかけにダイエットしました?

今まで私のきっかけはだいたい
「最近なんか太ってきたな・・」程度の感覚。
普通は失恋したからとか結婚式のドレスを着るため
とか具体的な理由があるのかな?
その方が目標立てやすいし気合も入るし。

今回のダイエットも「太ってきたから。。」
と言うなんとなくには変わりはないのですが
ショックが大きかった。。。

と言うのも先月サイパンに行ったのですが
まあ、リゾート地と言うわけで薄着ですわな。
プールも入るから水着も着るわけです。
そんな私の姿を鏡で見たとき。。。

ガーン


あまりにもあまりにも醜すぎる・・・


元々、お世辞にも痩せてないです。がっちり型です。
どちらかと言うと筋肉質だったので
均整の取れたデブ(友人談)」
だったのですが

今子供を抱いて写る私の姿は

「重力に逆らえない肉を抱えたデブ」

でした。

これはいくらなんでも30代のからだではないでしょう。
水着がこんなに苦痛なんて。。
リゾート地だって言うのにノースリーブ着れないなんて。。
短いスカートもはけないなんて。。。

このまま、おばさん街道まっしぐらはいや!
ただでさえ、学生の頃から中身はおばさんだって
言われてたのに
名実ともに立派なおばさんだ!
このまま人生終わっていいのか?
目指せ黒木瞳!

と言うわけで今回は結構強い決意ではじめました。
でも、このスープ続くかな(早くも弱気)

そしたらこんなダイエットサプリメントなんてあるんですね。

サプリメントと言えば
昔置き換えダイエットしたときなんだか
色々セットで付いてました。
ピルケースに入れて朝昼晩8~10個
飲んでたな。
量が多くて飲むの大変だったけど
確かに体の調子はよかった。

グアムでダイエットサプリ買ったこともあった。
でも、これは効果なかったな。

そして今夫が安く手に入れたコエンザイムQ10の
サプリメントを飲んでます。
効果の程は?まだ、飲みはじめだしね。
これで、何かよくなればいいけど。
基本的には食事をしっかりがモットーなんだけど。

それでこのアクセリスというダイエットサプリメント
夜寝る前に飲むカプセルタイプだそうです。
液体処方で吸収がよく刺激物が入ってないので
寝る前に飲んでも睡眠を妨げないのですって。


サプリメントで効くんだったらスープより楽だな。

まあ、私は今の方法でまず2週間やってみて次を考えます。

置き換えダイエット

2006 - 10/02 [Mon] - 15:52

まあ、懲りもせずダイエットダイエットと言い続けて
早10何年。

今まではっきり効果が出たのは3回。

1回目は10代の最後のほう。
これは別にダイエットをしようと思ったわけでは
なかったんです。

週2回スイミングに通って10ヶ月。
1回1時間半のレッスンで1~2km泳いだのかな?
昼過ぎのクラスだったから、ご飯も食べずに泳いで
終わってから午後の授業に間に合うように
おにぎり1,2個食べる。
それを10ヶ月続けたら、7Kg痩せました。
別に痩せようと思っていたわけではないから
あまり印象にないのですがいつの間にか。。。
水泳をやめたら少し戻ってしまいました。


2回目は働き始めて2年目。20代前半。
1年目のストレスからか太り始め、
2年目は少し仕事に余裕が出来たのでトレーニングを
週2,3回はじめました。
食事は制限しなかったから正式にはダイエットではなく減量。
1回30分以上走って軽く筋トレしたら半年くらいで5kg痩せ
体脂肪も落ち、サイズダウンして持久力も付いてよかったな。
トレーニングは3年ぐらい続けました。


そして3回目は30になったばかりの頃。
転職して今度はストレスはなかったのに太り始め
3,4ヶ月置き換えダイエットしました。
1日3食の内1,2食をダイエットシェイクとサプリメント。
これで3、4kgくらい痩せたかな?
でも、このシェイクまずかったのと
この会社の販売システムが少し怪しくて止めました。

他にもちょこちょこ試したことはありますけど
効果は中々出ませんね。
原因は運動不足と甘いもの食べすぎ。
わかってるのにね!


そして今回、産後太りが戻らない今、
また置き換えダイエットに今日から挑戦です。
種類色々ありますよね。
有名なマイクロダイエットとか、
最近ではスリムアップスリム、リエータ、大豆クッキー
こんにゃくラーメン・・・

なんかの中でキリンリエータスープタイプを選んでみました。

早速朝から一口・・・





まずい



でも、腹持ちはいいかも。
以前に飲んだシェイクと同じにおいがする。。。
とりあえず朝、昼(たまには昼じゃなくて夕)食を
スープにして2週間頑張ってみます。
効果が出ようと出まいとこれ以上は無理だ。
私には味が。。。。慣れるかな。。。

最終目標は10kg減ですが
まずは産前に戻るため-3kg目標に頑張ります。

侮れない準備体操

2006 - 09/13 [Wed] - 14:32

昨日の日経新聞の夕刊に
「お父さん、準備OK?」
という記事が載っていたの知ってますか?

要するに
これから運動の秋、体の動かす機会が増えますね?
地区や子供や会社の運動会なんかで、走る事もあるのでは?

そんな時にぶっつけ本番で走ったら怪我しますよ。
と言う内容。

これは本当です。

声を大にして言います。

全力で運動する前には準備を!
特に昔運動してた人。

私は自慢じゃないですけど運動神経がよかったです。昔。
小中高とクラスに1人はいる
「スポーツ万能少女」でございました。
そんな少女も社会人になって運動不足になればただの人です。

30を目前にしたある日
久しぶりに誘われてテニスをしました。
そこそこ運動はしてましたが
テニスなんて月に1回出来るかどうかでした。

そして悲劇が・・・・

本当になんでもない瞬間でした。
ミックスダブルスをしていて
前のほうに落ちたボールを拾おうと走り出した瞬間

<strong>パーン

と破裂するような音。
崩れ落ちる私。
左の足首にボールが当たったような衝撃。

なに?なに?
その音は隣のコートにも響いたようで。

最初ボールが足に当たって転んだだけだと思った私ですが
立てないのです。左足がぶらぶら。
そう、左アキレス腱断裂。

こういう時って意外と冷静ですね。
私は当時理学療法士というリハビリの専門職の学校の学生でした。
だから、多少は処置もわかったので
周りの人に指示をして冷やしてもらい固定して
病院に運んでもらいました。

手術をして1週間の入院。(無理やり退院)
2ヶ月のギプス。
痛みは大してなかったですが
当時旅行、バイト、実習、勉強などさまざまなことに
支障をきたしてつらい思いをしました。
家族や友達にも多大な迷惑をかけてしまいましたし。
(毎日送り迎えしてくれた友達には本当に感謝。)

原因は運動不足と準備体操不足でしょう。
アキレス腱いついては元々切れやすい繊維の人
と言うのがあって、切れる人は再発あるいは反対足も。
と言うことが多いそうです。

だから、あの日以来私は準備運動は入念です。
あの時現場にいた人たちは
もう何年も前なのに、いまだに動く私を怖がります。

アキレス腱断裂も多いですが
捻挫、骨折、肉離れ。
この時期多いようです。
特に昔スポーツをやっていた人は
当時のイメージがあるので無理をして力を発揮し
体が追いついていかないようです。

予防はもちろん入念なストレッチなどの準備体操ですが
事前の準備も大切。
走る予定の1ヶ月前くらいから
速く動かす練習をしたほうが良いようです。
そりゃそうですよね。
いきなり使ったら体も驚くっていうの。

安全な坂を走り降りるとか
スタンドを立てた自転車を早くこぐとか。
速い動作に慣れておく。

そしてストレッチ。
硬い体は瞬間的な力で壊れやすいです。
適当にやらないで
じーっくりじわーっと体を伸ばしてください。
これであなたも運動会のヒーローです。
怪我する事も、ゴール手前でけっつまずくこともないでしょう。

侮るなっ事前の準備と準備体操!


理学療法士兼経験者より。

効くの?サプリメント。

2006 - 09/06 [Wed] - 15:49



夫は家に帰るときたいてい手ぶらで帰ってくるが
たまに少し早いと
アイスクリームと酒を買ってくる。

ご丁寧にアイスは私の分も買ってきてくれるので
ダイエットが進まない一因となっている。
じゃあ,断りゃあいいじゃない。と思うでしょ。

できたら苦労しない。(逆切れ)

そんな夫が昨日いつもと違うものを持ってきた。
箱に入ったビン。

よく見ると
超えん財務コエンザイムQ10」と書いてある。

「会社の斡旋で安く買えたんだよ

これがうわさの・・・って、もう相当前騒がれたよね。

「老化防止にいいらしいよ。」
「・・・・・・。」


そうかぁ。。。もう30代ともなると老化について考えるのか。
というわけで毎日飲むことにしました。
効果って出るの?どうやって?

疲れにくくなると良いんだけどな。

今までも何回かアミノ酸だのダイエットサプリだの
夫婦で試したことあるけど
効果を実感したことない。
唯一あったのは1回目の妊娠中に軽い貧血で
鉄分のタブレット取ったら次の検査では回復していたくらいかな。

こういうのって「病は気から」っていうのもあるね。
暗示にかかるというか。それでも効けば良いけど。



ネイチャーメイド コエンザイムQ10 50粒入(25日分)

CoQ10+セサミンE

買ってしまった。。美容品。

2006 - 08/30 [Wed] - 15:35

昨日はダイエット宣言をしたわけだが
もう30過ぎるとそれだけでは。。。
きれいなお母さん と呼ばれるには足りない。
(お母さんを目標にしているところがすでに弱い。)

お肌がね~。重力に負けてるし、すべすべ感がね。

エステに行ってる時間もないし。。。そしてついに

購入してしまいました

ドクターシーラボ オンラインシーショップ

アクアソニアを。

まだ、正直2回しか使ってないので効果の程はだけど
お手入れ後と翌朝は確実に肌つるつるもちもち
しかもボディシェイプにも使えるのだ。

でも、写真を見れば分かるとおり
ヘッドはかなり小さいのでボディで効果を見るには
かなり時間がかかりそう。
どなたか、効果を教えてください。

とにかくお肌のほうは続けてみて効果を報告する予定。
1日10~20分なので続けられるかな?
(長時間は使用禁止なのだ)
ちょっとお高かったけど
エステ行くこと考えたら安いと思う。

これから老いていくばかりだけど
少しの向上心と努力(と好奇心)で
人は誰でも成長していけると私は信じてる。
中からも外からもまだまだ磨けるよね。
と、自分を励ましているの。

こうやって人は堕ちていく?

2006 - 08/29 [Tue] - 16:15

先日、久しぶりの学生時代の友人の家に遊びに行った。
詳細はこちらのブログで。
その中に同期の男の子がいて彼に一言

「太ったな。」

・・・・・・・・・・・・・やっぱり言われた。

彼は学生時代からチェックが厳しい。
ちょっと、派手なスカートはけば、そのスカートはおかしい、
ちょっとおねだり気味に話せば、気持ち悪いしゃべり方するな、
ノースリーブのワンピース着れば、そのボンレス隠せ。。。
などなど。

間違っても彼が私に気があるわけではない。
そして本人は言ったことを忘れてる。

確かに私は学生時代から5kg以上太ってしまった。
特に昨年2人目を出産してから3kg戻ってない。。
学生時代もお世辞にもやせてはいなかったので
確かに自分で鏡で見ても


今年に入ってから夫婦でダイエットだ!と宣言し
甘いものも控えてるし(でも、食べてないわけではない)
食事にも気を遣っている。
だから増えてはないけど現状維持。

だめ!だめ!だめ!

それではだめ。
体重計の数字に最近慣れが出てきている。
今(妊娠中以外で)人生最大の数値なのに、慣れてきてる。。。

若いとき、ぼてっと太ったおばちゃんが
「何にも食べてないのに太るのよね~」
とか言いながらせんべい食べてる姿を見て
「何で、こうなる途中で気がつかなかったんだ?」
と疑問に思ったけど、今まさに私はその領域に・・

少しづつ増えてる体重にまあ、いいか。
とハードルを自分で低くしているのね。。。
そしていつの皮下日か・・・・

これからは昔の友達に会う機会も増える予定なので
今度こそ。
食事面はまあまあ、節制してるのでもう少し考えて
後はエネルギー消費=運動ね。
腹筋はしてるけど有酸素運動が足りないので考えねば。
一時期ウォーキングしていたけど
梅雨でなんとなくしなくなった。
復活させるかな。

同期よありがとう。私は目覚めたよ

曲がりきった肌

2006 - 08/12 [Sat] - 18:28

ドクターシーラボ オンラインシーショップ

いきなり宣伝だけど私のかなりのお気に入り。

元々化粧には無頓着だった私。

それは30を過ぎた今も変わらず

子供がいるのを言い訳にしていい加減なお手入れ。


でも、さすがに年は老化と重力に逆らえず

これは何とかしないと子供が小学生ぐらいになった時

「お前のママばあちゃんみたいだな」

とか言われていじめられ

人生を踏み外してはもらいたくない。

ただですら若いお母さんという年でもないので

やっぱり努力は必要かなと感じる今日この頃。


いわゆるメイクアップというものに関しては

今でも何もポリシーがなくて

その場その場で気に入ったファンデーションや

口紅を買っている。


問題は基礎化粧品かな?基礎さえよければ

応用は利く。と高校受験で聞いたような台詞だけど

私はそう思う。


20代までは試供品で足りてた。

30代で「これではいけない」と思い立った。

テレビで堀ちえみがこれいいね。と宣伝ではなく

ボソッと言ったのを聞いて試してみる気になった。



その当時はただのアクアコラーゲンゲルだったけど

今はアクアコラーゲンゲルスーパーモイスチャー

とスーパーモイスチャーと入っている。

これ1つで化粧水、乳液、美容液、下地・・・全部まかなえる。


これが本当!

本当に面倒くさがり屋の私にはまさに合っている。

しかもたいていの化粧水は私にはべたべたするけど

これはべたつかない。


もちろん、さらにお肌のために美白とかリフトアップの商品とか

いっぱいあるけど


とりあえずこれ1つでオッケー

無料サンプルもあるから1度使ってみることをお勧めしますわ。奥様。

もちろんギャルでも可。


私はこれ以外にも使っているものもある。

それはサイドのお勧めに載せる予定。

そしてもう1つ頼んでみようと思っているものがあるので

使用したらその使い心地アップしたいと思ってるのでよろしく。



ドクターシーラボ オンラインシーショップ

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プロフィール

koyuky

Author:koyuky
13歳息子(若)9歳娘(姫)の
平日ほぼ3人暮らし。
夫は大阪に単身赴任中。

理学療法士として
ぼちぼち働いています。
そのほか今やれることを模索中。
今までの子育てブログはこちら『子育て時間・自分時間』 に。

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